بهترین زمان مصرف مکمل آهن
اگر آهن مورد نیاز بدن خود را از طریق مکملهای دارویی تامین میکنید، حتما با این پرسش مواجه شده اید که بهترین زمان مصرف آهن چه وقتی است؟
زمانی که معده خالی است مانند اول صبح یا پیش از خواب، بهترین وقت برای مصرف قرص آهن است. اما اگر مشکل گوارشی دارید و خوردن قرص با معده خالی، اذیتتان می کند، می توانید داروهای مکمل آهن را همراه با غذا میل کنید که البته تاثیر آن کمتر خواهد شد.
برای جذب بهتر آهن، می توانید قرص های مکمل را با آب میوه به ویژه میوههای دارای ویتامین c، میل کنید.